ryż z

Hej czy na godzinke przed treningiem moge zjesc woreczek ryzu z serkiem wiejskim lub banany z serkiem? po treningu jem ryz/makaron.kasza z kurakiem. pozdro

Witam mam na imię Michał i mam 15lat, chce trenować ale niewiem co jeść. Prosiłbym o konkretne podanie dań i czy w diecie musze uwzględnić RYŻ itd. z gory dziękuje. pozdrawiam

Ryż biały, brązowy. Czy płatki owsiane,kasza jaglana? Czy ktoś się orientuje w temacie? ;-)

mam pytanie, czy jak po treningu zjem ryz z kurczakiem i popije gajnerem to bedzie wczystko ok.chodzi mi czy np.nie bedzie nadmiaru ww czy bialka bo to chyba niedobrzeze jak jest go za duzo

Witam chce sobie ułożyć mega pro hiper dietę patrze na 4 tabele z indeksem glikemicznym i na jednej np ryż biały ma 50 a na innej 57 a jeszcze na innej 52. To jak w końcu liczyć której wartości wierzyć

Czy jak raz w tygodniu zjem crossainta z czekoladą do kawy (przy robieniu masy) to może mi to zaszkodzić? Czy w tym przypadku odpuścić sobie np ryż z obiadu czy w ogóle nie przywiązywać do tego wagi

Witam od 3 miesiecy jestem na diecie na mase.Czyli ryz,makarony,tunczyk itp.Waze juz 93 kg i mam maly brzuch i chcialbym go spalic a ie stracic w bicpesie co powinienem zrobic.Dzieki za pomoc.POZDRO

Witam, czy po wieczornym treningu SW konieczne jest spożycie węglowodanów prostych? Czy wystarcza złożone? Jadłbym wtedy ryż brązowy + odżywka białkowa a przed samym snem twaróg + orzechy

1 Płatki owsiane + owoc 2 chleb razowy + warzywa/orzyechy włoskie 3 Przed treningiem :Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + ryz/makaron 4 Po treningu : Odzywka + banan 5 Sałatka + oliwa + Piers 6 3 jaja gotowane + warzywo

Mam pytanie co jeśc na diecie na mase ? Jakie jeść ryby ? nie mam zbytnio pojecia . Ryż z kurczakiem to jem, jajka z chlebem , płatki na mleku, nie wiem co dalej ? z czym można jest makaron ? Pomóżcie z dietą.

Na jeden z posiłków jem gotowany ryż i gotowaną pierś z kurczaka - lepiej się czuję po takim gotowanym posiłku niż smażonym. Ale potrzebuję tłuszczy w tym posiłku - co mogę dodać, żeby było smacznie? :-)

Cześć mam 15 lat żyje wszystko git Ale chce zrzucić trochę tłuszczu tylko problem z dietą taki ze nie jem owoców i warzyw (max ziemniaki), ryb. Głównie mięso, ziemniaki, kasze, ryż itp Jest opcja na dietę?

Czy słuszne jest stosowanie samej odżywki białkowej tuż po zakończeniu treningu siłowego (trening na rzeźbę - duża ilośc powtórzeń) kiedy następnie robimy cardio 30min, a tuż po nim np: ryż z żurawiną?

witam ,po treningu silowym a przed kardio powinienem zazyc Bcaa , czy zamiast antykatabolikow moge zastosowac ryz? dodam ze brak kasy na aminy a redukcje trzeba robic .

Siema! Czym moge zastapywac w dni nietreningowe posilek potreningowy ? bo troche mi sie nudzi caly czas ryz+cyc macie jakies pomysly?

wiecie co sprobowalem zrobic salatke ryz,tunczyk,kukurydza przyprawy i po przeliczneiu wszytkiego z etykiet wyszlo mi 60 g bialka i 210 ww moge to podzielic na 2 posilki czy zmniejszyc ilosc ww?

siemanko mam 92kg i 174cm wzrostu i czy moge brać kreatyne z jadłucznem czy ona pomoze mi spalić tluszcz a diete mam rano weglowodany a po treningu piers z kury i ryż kolacja owoce

Po treningu wypijam 100g gainera (Super Whey Gainer 4000).Po jakim czasie od wypicia gainera powinniennem zjeść posiłek (ryż i piersi z kurczaka)? Trenuję na masę.

jak ugotowac ryz na mleku ile szklanek ryzu a ile mleka jak dlugo gotowac i kiledy dodac cukier i mielona wanilie?Jak najlepiej podawc na zimno czy na ciepolo? czy tzeba zawijac w koc czy mozna odrazu podawac

Znacie jakieś fajne i szybkie do przygotowania posiłki, które można bez problemu brać do szkoły? Kurczak i ryż trochę się przejadł.